SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na mase mięśniową

Czy chodziło Ci o: "co brać na masy mięśniową"?

  • REDUKCJA - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:00 cardio ( tu cardio, bo muszę odpocząć od siłowni, ostatnio jakoś mnie męczy, potrzebuję ruchu na świeżym powietrzu) mam spalacz a allnutrion i zastanawiam się czy brać go przed bieganiem. 17:00 kurczak z warzywami / serek wiejski bez laktozy z kiwi lub ananasem / tu jakieś fit jedzenie z dużą ilością białka 19:00 izolat? nie wiem jak z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2018-03-17 00:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump-duża pucha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jej mniej niż podczas brania Mono ale będzie lepszej jakości czy to prawda?? No ale mam inny problem bo kupiłem dużą puchę i na więcej narazie mnie nie stać poprostu ;) jak brać ją żeby przyniosło najelpsze efekty, czy zmiejszyć dawki po 10g dziennie wtedy styknie na cały cykl, czy brać ją np. po te 20g ale przez krótszy okres. Która opcja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2006-09-01 10:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata:120 -martwy ciąg:160x3 -przysiad:120x3 PYTANIE: Chcę zrobić cykl opart na testosteronie enan i na nandrolonie... I właśnie pierwsze pytanie, do tej pory byłem pewny brać dece, ale w ostatnich dniach zwróciłem uwagę na krótkie nandrolony. Co byście mi polecili długi ester nandrolonu czy może jednak krótki? Pamiętajcie, że ćwiczę SW na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2009-11-25 18:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bilansie dziennym? Tak więc pytanie brzmi : czy lepiej zakończyć redukcję już teraz i "zastąpić" tłuszcz mięśniami (da się tak?), czy spalić wszystko i dopiero wtedy brać się za mięśnie? Przy okazji chętnie poczytam jakieś rady (w skrócie) co i jak na masę - tj. co powinienem głównie jeść (jestem w stanie jeść to samo przez cały cykl), co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-06-11 20:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 60kg 185cm...robić masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2012-04-22 03:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witam aktualnie kończę 7 tydzień na Enanie i Holenderskiej Dece. Zostały jeszcze jakieś 5 tygodni. Rozmawiałem z moim sprzedawcą z siłowni i zapytałem go co mogę po cyklu brać czy mogę przedłużyć w jakiś sposób, odpowiedział krótko winstrol i prop przez 5-6 tygodni, dobry pomysł ? Dodatkowo zapytam jakie suplementy bierzecie do cyklu ? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2013-08-30 13:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sensu. Jeszcze nie. Być może kiedyś sięgniesz po sterydy. Ale ... musisz wiedzieć, że bez nich nie utrzymasz poziomu masy i siły mięśniowej. To znaczy, że gdy zaczniesz je brać – możesz stosować je do końca życia. Po drugie – musisz zdawać sobie sprawę, że to krok nieodwracalny. Trwale zmieniasz strukturę swoich mięśni m.in. pojawia się więcej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-11-13 08:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupełne pozbycie się cukrów dla endomorfika?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dalej będę miał brzuch a mam zamiar zacząć chodzić poważnie na siłownie i z kolei nabierać czystej masy mięśniowej. Najpierw trochę poćwiczę na sucho a potem mam zamiar brać kreatynę. Równolegle dalej będę ćwiczył aerobowo. Teraz w czym problem: Ostatnio byłem na diecie redukcyjnej z dość dużym bilansem na minus, czasami było to 500 a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2010-06-03 18:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 21 lat i ważę ok. 70kg. Jestem szczupły i potrzebuję zdobyć masę mięśniową. Bawiłem się w zeszłym roku w odżywki, kreatynę itp, ale nie zdała egzaminu. Postanowiłem więc sięgnąć po jakąś metę, czy coś co da szybko dobry efekt. Czytałem, że organizm osób w moim wieku powinien poprawnie przyjąć steryd. Nie ćwiczę za wiele, trenuję jedynie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2010-01-02 03:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop czy Prolo ?

    Temat
    Doping

    Witam.. chcialem zrobic 2 cykl sterydowy na propie ale czym wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci... chcialbm zacytowac tekst z pewnego artykulu z sfd " 1) Testosterone propionate (propionat). Powiedzmy ze jest to jeden z lepszych wyborów, lecz nie najlepszy. Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2009-04-13 16:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts- spalacz tluszcz , wazne!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze od czerwca zeszlego roku. Na poczatku wiadomo ogolnorozwojowka itd a od 6 miesiecy bylem na cyklu na mase, pomimo tego ze mialem troche tluszczu no tak z 22%. Teraz po tym cyklu troche mi tego tluszczu przybylo z 5% ale masa miesniowa rowniez chcialbym ja teraz odkryc. Od 4 tygodni jestem na cyklu redukcyjnej i nawet jestem zadowolony bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2014-10-21 16:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 60kg 186cm...robić masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-04-22 03:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ludzie kłamią odżywianie i suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśniową to odpowiadają na takich i takich suplementach i takich i takich dietach tyle białka tyle węgli itp. Ludzie młodzi i głupi naoglądają się tego i myślą że jak będą brać takie i takie suplementy tych firm i stosować diety to będą tak wyglądać jak ludzie z pierwszych okładek Men's Health przestrzegam ludzi młodych nie wierzcie w te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2013-06-16 17:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i oczywiście standardowo izotoniki, węglowodany raczej sporadycznie. Czy jest możliwość ograniczenia masy mieśniowej (głównie mięśni uda), a co za tym idzie zbicia wagi?? Jakie środki brać (oczywiście przy odpowiedniej diecie), żeby zbić wagę o 5 kg i ograniczyć masę mieśniową na udach??? Bardzo proszę o sugestie i pomoc w tej sprawie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2007-05-14 23:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas Kulturystyczny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Jestem po raz pierwszy na tym forum. Otóż mam 17 lat. Warze około 62 kg i mam około 167 cm wzrostu. Zakupiłem sobie ostatnio atlas kulturystyczny i mam prośbę : mógłby mi ktoś wstawić jakaś tabele ćwiczeń co ile dni, ile powtórzeń ile kilogramów, ile powtórzeń co ile zwiększać i JAKIE ĆWICZENIA OGÓLNIE WYKONYWAĆ ILE RAZY. Ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2010-04-30 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TERAZ CHCĘ WRÓCIĆ PO 4 MIESIĘCZNEJ PRZERWIE NA SIŁOWNIE I PO JAKIŚ 2 MIESIĄCACH WYSTARTOWAĆ Z W/W CYKLEM. 2. JAKIE FIRMY POLECACIE? do wyboru co do boldenonu to mam alchemia bądź atomic (10ml = 2000mg), cypionate firmy alchemii (10ml = 2000mg). trenbolon mam z flor medico. 3. Jak uniknąć agresji i humorków na cyklu, co brać, jak i kiedy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2010-12-02 22:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok-nowy start-nowa kolekcja :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Postanowilem od nowego roku dazyc do celu -> nabrac Mase miesniowa + ogarnac brzuch ktory sie troche zaniedbal :klaps: no i chcial bym sobie troche wspomuc odzywkami i sie dowiedziec co tak naprawde mi sie przyda. Posiadam juz i tak spozywac? -WPC w ciagu dnia -po treningu WPI 20g + Peak Glucofast 40g (zaj**isty produkt polecam)+ banan zeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-12-30 01:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem podłamany, że tak drogie obciążenie jest więc chyba wybiorę bitumiczne. Czy można na gryf nakładać obciążenie bitumiczne z żeliwnym bo mam trochę żeliwnego? 3 Ile brać kg na ćwiczenia dla początkującego martwy ciąg ,przysiady ze sztanga czy floor press jak biorę na razie 10 kg na hantle? Dzięki Zmieniony przez - lew23 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-09-21 10:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chcialbym sie doradzic ektomorfik/62kg/167cm/21 lat próbuje zbudowac czysta mase miesniową, od poniedzialku typowe cwiczenia na mase / typowa dieta na mase / + LEKKIE AEROBY (lekkie pływanie w dzien, 10-12 min biegania na wieczor + 6 weidera) I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2012-07-10 15:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba potem masa i siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chociaż raczej dla satysfakcji a masa (tylko mięśniowa)bo to jest wizytówka kulturysty. Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać? Gdy zaczne trening masowy lub siłowy na 70% będe robił mase co zrobić żeby podczas masowania nie przybierać zabardzo na tłuszczu i jakaś odżywka żeby mieć porządną siłe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2006-06-06 18:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)